Bhramari – Achtsames Summen

…ein Klang, der Dich trägt…
…ein Atemzug, der Dich sammelt…
Tauche ein in die wohltuende Kraft
Deines eigenen Summtons und erlebe, wie
Summen Körper, Geist und Seele harmonisiert…

Achtsames Summen für innere Ruhe und Harmonie

Was ist achtsames Summen?

Bhramari, das achtsame Bienen-Summen, ist eine kraftvolle Praxis, die tief in der indischen Yogatradition verwurzelt ist. In dieser Tradition wird das Bhramari als eine Form des prāṇāyāma, der Atemkontrolle, betrachtet. Diese uralte Methode verbindet Atem, Klang, Schwingung und Achtsamkeit. Es wird angenommen, dass Summen nicht nur den Atem vertieft, sondern auch die energetischen Kanäle im Körper öffnet.

Durch das Summen werden Vibrationen im Körper erzeugt. Die achtsame Schwingungswahrnehmung wirkt sich dabei harmonisierend auf die Gesundheit aus und hat die Fähigkeit, den Geist zu klären. Gerade in belastenden Situationen ist es eine besonders effektive Sofort-Maßnahme, denn Summen kann (fast) jeder. Daher ist Bhramari für Kinder und Erwachsene gleichermaßen leicht zugänglich.

Die harmonisierende und biochemische Wirksamkeit der Bhramari-Technik ist inzwischen wissenschaftlich mehrfach nachgewiesen. Summen stärkt das Immunsystem, unterstützt die Regulation von Blutdruck und Kreislauf, steigert die Durchblutung sowie Ausschüttung von Stickstoffmonoxid, Melatonin (Schlafhormon), Oxytocin (Bindungshormon), Endorphine (Glückshormon), Serotonin (Stimmungshormon), etc..

Achtsames Summen ist eine wunderbare Möglichkeit, im Alltag auf einfache Weise tief zu entspannen, die Konzentration zu fördern und ein Gefühl von innerer Ruhe zu entwickeln. Das Bienen-Summen lenkt die Aufmerksamkeit auf das „innere Ohr“ und die Verbindung zu sich selbst.

Diese Praxis ist eine Einladung, sich mit dem eigenen inneren Klang und der universellen Energie zu verbinden.

Lass` Dich von der Kraft des achtsamen Summens inspirieren und erlebe, wie diese einfache Methode Dein ganzheitliches Wohlbefinden bereichern kann.

Begleitetes Bhramari-Summen in Kleingruppen: Gemeinsam werden wir die Grundlagen erlernen und geführte Summ-Übungen ausführen. Es erfolgt eine Anleitung zur Verbindung von Atmung und Summen sowie zur Wahrnehmung der Klänge im Körper. Bei Angeboten für Kinder werden die Übungen altersgerecht und ihrem Entwicklungsstand entsprechend gestaltet.

Das Angebot findet in sitzender Position statt.
Um eine persönliche und intensive Erfahrung zu gewährleisten, ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Teilnahme gerne nach Anmeldung.

Bhramari – Achtsames Summen in Kleingruppen (45 Min.): € 25 (inkl. Wasser, Tee & kleine Snacks)

10-er Karte für 45/60 & 90 Min. Angebote in Kleingruppen (3 Jahre gültig): 198 € nicht kombinierbar mit der Vielbucher-Geschenk-Karte.

Vielbucher-Geschenk: Nach 9 Angeboten à 45/60 Minuten erhältst Du ein Angebot aus dem Bereich KlangSpektrum oder EntspannSpektrum in Kleingruppen (45 Min.) geschenkt. [90 Min. Angebote werden doppelt berechnet; ausgenommen ist die Info-Veranstaltung]. Mit 12,50 € Aufpreis im Salzraum anwendbar. Der Gutschein ist übertragbar und drei Jahre gültig. Auszahlung nicht möglich. Nicht kombinierbar mit 10-er Karten.

Altersunabhängige Einzel- und Gruppenangebote auch in den Sprachen Türkisch, Englisch, Hindi/Urdu, Bangla sowie Haus-/Einrichtungsbesuche sind auf Anfrage möglich. Preis auf Absprache.

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Hintergrund: “Flower of Life Infinite Pattern Sacred Geometry“; Douglas James Butner, CC BY-SA 4.0 , via Wikimedia Commons; (editiert & Bild-Einfügung: 2024 Das Jahr des Drachen von Hafize Daniel).